现代社会

坐姿占据了我们50％时间

在这五花八门的坐姿里

主要分为两大流派

美观坐：直着坐

舒服坐：葛优瘫

无论选择哪种“流派”

坐久了

小伙伴们都会发现

诶？腰酸背痛是怎么回事？

难道“流派”选错了？

要不换一个试试？

......

国壮博士在

近期的一场公益巡讲活动中表示

从健康的角度看

“流派”不重要

重要的是能否坐成135°

授课现场

张文捷介绍，在人们常用的坐姿中，腰椎承受了来自肌肉、骨骼的持续压力，渐渐导致脊柱出现了腰椎间盘病变、腰椎管狭窄等疾病，腰背产生各种疼痛，因此坐姿对于腰椎而言可谓是至关重要。“如果我们躯干与髋部能形成135°角，腰椎的压力会减少很多。”张文捷说。

张文捷以《腰椎保健——从科普到医疗》为题授课

在第三种姿势下，腰椎受力最轻

135°角意味着，正确的坐姿状态下，人呈仰坐状。然而，多数座椅靠背在设计上并不具备后仰功能，且“半躺半仰”似乎也与严肃的工作氛围不符，这可怎么办？

“‘躺’不成135°，‘直’着坐成135°也可以达到同样效果。”张文捷表示，有人体工程学座椅的朋友“躺”出正确坐姿即可；没有的朋友，建议将垫子、枕头一类的物件放置于腰、臀后，靠坐时尽量使腰椎维持生理性前凸，大腿向下倾斜，让身体形成135°。“

直着坐成135°亦可！

员工们边看边学，掌握正确“坐”法

“回去我就找两个枕头，以后坐的时候垫着腰和屁股。”一位员工表示，本次讲座内容贴近生活，实用性强，同事们在现场边看边学，迅速掌握了预防腰椎疾病的正确“坐”法，是一场非常有意义的科普授课。“学了新知识，还能领到壮药香囊、急救包等健康礼品，真的很‘值’！”他高兴地说。

积极回答问题

领取壮药香囊和急救包

讲座结束后，骨关节与脊柱科团队现场开展义诊，为员工们解答疑惑，提供专业建议。

“脖子和肩膀很疼，博士您帮我看看好吗？”一位女士表示，自己肩颈疼痛已经好几个月了，尝试了多种方法均不见好转。结合病史和现场检查，张文捷发现，除肩颈疼痛外，该女士近期身高也有所降低，很可能患有骨质疏松症，建议现阶段以药物和食物补钙改善骨骼，同时，尽快前往医院接受骨密度检查，明确病情后接受进一步治疗。

张文捷给出专业建议

在技法体验区，骨关节与脊柱科医护人员将壮医药物竹罐、壮医药熨、艾灸等中医民族医技法带到了活动现场，为员工们治疗已病，预防未病。

多种中医民族医技法到场

“对，把罐放这儿就对了，真舒服！”一位正在体验壮医药物竹罐疗法的阿姨说。她告诉小编，自己前段时间刚被确诊为滑膜炎，正巧赶上博士讲团带着壮医技法来，便尝试了“壮医药物竹罐疗法+壮医药熨”的治疗方案，“才10分钟便舒服了不少，壮医疗法是真的有效。”她说。

护士用壮医药物竹罐疗法为阿姨治疗

再次敲黑板！！！

接下来，博士们将继续走进社区、企事业单位、社会团体及基层医疗机构开展科普宣讲。如果您所在团体有需要，快发送信息到“广西国际壮医医院”公众号后台预约吧！预约格式为：计划预约日期+预约的主讲人+预约主题+预约单位、联系人姓名及联系方式。

快看看首批预约名单里有没有您喜欢的主讲人~
附：国壮博士讲团公益巡讲首批预约名单

审核：大壮壮

小编：鱼    雷