问诊贴士 | 夜晚关节疼痛太折磨?风湿病专家李凤珍教你这样应对
入冬以来
不少风湿病患者夜不能寐
每到深夜,关节处仿佛被“冻住”
僵硬、疼痛加重,甚至翻身困难
且天气越冷,症状越严重
让人苦不堪言
为什么冬夜里风湿疼痛会加重?
该如何应对?
广西名中医
广西国际壮医医院风湿病科专家李凤珍
为大家带来实用的“过冬”贴士
帮助您缓解夜间关节疼痛
李凤珍
职务:风湿病科主任
职称:主任医师
专长:擅长运用壮医治疗骨关节炎、痛风、类风湿关节炎、强直性脊柱炎、系统性红斑狼疮、硬皮病、银屑病关节炎、干燥综合征等风湿病;治疗贫血、白细胞减少、免疫性血小板减少等血液病。
【出诊时间、地点】
周六上午:广西国际壮医医院明秀分院名医堂
周一、周四全天:广西国际壮医医院风湿病科门诊
1.寒冷导致血液循环变差
在寒冷的刺激下,肌肉受低温影响,会出现黏滞性增大、兴奋性增高的情况,会导致肌肉发生强直性收缩,进而影响关节功能。低温的刺激会导致关节滑液的黏度增加,造成关节阻力增大,进而导致关节疼痛的出现,诱发风湿病。
2.室内湿度影响疼痛
湿冷环境是风湿病的“加重剂”。冬季气温低,空气中所能容纳的水蒸气就比较少,会导致空气相对潮湿,从而加剧关节的肿胀和疼痛。患者应特别注意保持居住环境的干燥和温暖。
3.肌肉紧张加剧症状
夜间休息时,身体活动减少,关节周围的肌肉容易变得僵硬,进一步加重疼痛感。
4.饮食不当
气温下降后,倘若患者饮食不当,一味地强调增强免疫,食用过量补品,还经常吃一些生冷、刺激性的食物,就会对关节产生强烈的刺激,导致风湿骨病的发作。
1.注意保暖:热敷+护膝双管齐下
睡前可用热水袋或暖贴对疼痛部位进行热敷,帮助血液循环,缓解僵硬。冬季建议佩戴护膝、护腕等保暖装备,尤其是夜间休息时,减少关节受寒。
2.晚间舒缓运动,放松关节
睡前进行一些简单的关节舒缓运动,如轻轻转动手腕、脚踝,或练习壮医关节操,帮助放松肌肉、促进血液循环。
3.饮食调理,改善血液循环
多食用温性食物,如生姜、红枣、桂圆等,帮助驱寒暖身。补充富含维生素D和钙的食物,如牛奶、深海鱼类,有助于关节健康。
4.药物服用与保存要注意
冬季服用抗风湿药物时,需严格遵医嘱,不随意停药或减量。对于需低温保存的药物,如生物制剂,应避免因气温过低导致药物冻结。
如果经过以上方法仍无法有效缓解疼痛,或疼痛持续加重,请尽早就医,接受专业医生的规范化诊疗。如有需要,广西国际壮医医院风湿病科可提供壮医药物竹罐、壮医刺血、壮医熏洗、壮医药浴、壮医火攻等壮医特色疗法与壮药内服相结合的个性化诊疗方案,帮助通调三道两路,更好地控制病情,改善生活质量。




冬季是风湿病高发和加重的季节
请务必做好日常防护
掌握科学的缓解方法
科学守护关节健康,让寒冬不再难熬
END
编辑:陈晋韬
一审一校:陈晋韬
二审二校:曹 哲
三审三校:张海波
本文仅用于公益宣传
部分内容、图片来源于网络
侵权请联系删除

扫一扫 手机端浏览