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问诊贴士 | 夜晚关节疼痛太折磨?风湿病专家李凤珍教你这样应对

发布时间:2025-01-15 09:23 本文来源: 宣传科 阅读次数:0


入冬以来

不少风湿病患者夜不能寐


每到深夜,关节处仿佛被“冻住”

僵硬、疼痛加重,甚至翻身困难

且天气越冷,症状越严重

让人苦不堪言


为什么冬夜里风湿疼痛会加重?

该如何应对?


广西名中医

广西国际壮医医院风湿病科专家李凤珍

为大家带来实用的“过冬”贴士

帮助您缓解夜间关节疼痛


科普专家介绍



李凤珍


职务:风湿病科主任

职称:主任医师

专长:擅长运用壮医治疗骨关节炎、痛风、类风湿关节炎、强直性脊柱炎、系统性红斑狼疮、硬皮病、银屑病关节炎、干燥综合征等风湿病;治疗贫血、白细胞减少、免疫性血小板减少等血液病。

  【出诊时间、地点】

  周六上午:广西国际壮医医院明秀分院名医堂

  周一、周四全天:广西国际壮医医院风湿病科门诊



夜间疼痛为何加重?


1.寒冷导致血液循环变差

在寒冷的刺激下,肌肉受低温影响,会出现黏滞性增大、兴奋性增高的情况,会导致肌肉发生强直性收缩,进而影响关节功能。低温的刺激会导致关节滑液的黏度增加,造成关节阻力增大,进而导致关节疼痛的出现,诱发风湿病。


2.室内湿度影响疼痛

湿冷环境是风湿病的“加重剂”。冬季气温低,空气中所能容纳的水蒸气就比较少,会导致空气相对潮湿,从而加剧关节的肿胀和疼痛。患者应特别注意保持居住环境的干燥和温暖。


3.肌肉紧张加剧症状

夜间休息时,身体活动减少,关节周围的肌肉容易变得僵硬,进一步加重疼痛感。


4.饮食不当

气温下降后,倘若患者饮食不当,一味地强调增强免疫,食用过量补品,还经常吃一些生冷、刺激性的食物,就会对关节产生强烈的刺激,导致风湿骨病的发作。



这样做,让夜晚不再难熬


1.注意保暖:热敷+护膝双管齐下

睡前可用热水袋或暖贴对疼痛部位进行热敷,帮助血液循环,缓解僵硬。冬季建议佩戴护膝、护腕等保暖装备,尤其是夜间休息时,减少关节受寒。



2.晚间舒缓运动,放松关节

睡前进行一些简单的关节舒缓运动,如轻轻转动手腕、脚踝,或练习壮医关节操,帮助放松肌肉、促进血液循环



3.饮食调理,改善血液循环

多食用温性食物,如生姜、红枣、桂圆等,帮助驱寒暖身。补充富含维生素D和钙的食物,如牛奶、深海鱼类,有助于关节健康。



4.药物服用与保存要注意

冬季服用抗风湿药物时,需严格遵医嘱,不随意停药或减量。对于需低温保存的药物,如生物制剂,应避免因气温过低导致药物冻结。




如果疼痛仍未缓解,请及时就医


如果经过以上方法仍无法有效缓解疼痛,或疼痛持续加重,请尽早就医,接受专业医生的规范化诊疗。如有需要,广西国际壮医医院风湿病科可提供壮医药物竹罐、壮医刺血、壮医熏洗、壮医药浴、壮医火攻等壮医特色疗法与壮药内服相结合的个性化诊疗方案,帮助通调三道两路,更好地控制病情,改善生活质量。





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冬季是风湿病高发和加重的季节

请务必做好日常防护

掌握科学的缓解方法

科学守护关节健康,让寒冬不再难熬










END

编辑:陈晋韬

一审一校:陈晋韬

二审二校:曹    哲

三审三校:张海波

本文仅用于公益宣传

部分内容、图片来源于网络

侵权请联系删除

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